A séta hasznos, de nem mindig elég a szív és az izmok védelméhez idősebb korban.
Hirdetés
Egy új kutatás szerint a mindennapi aktív életmód sokkal fontosabb szerepet játszhat az egészségben, mint eddig gondolták.
A szervezők célja az volt, hogy felhívják a figyelmet az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és a közösség erejének fontosságára.
Sokan gondolják úgy, hogy csak a kemény, kimerítő edzésrutin hozhat igazi eredményt.
A pilates tréninget Joseph Pilates elsősorban a fizikai egészség megőrzésére és fejlesztésére alkotta meg.
Kevesen tudják, hogy az első pilates stúdió Amerikában éppen 100 éve nyílt meg.
A fizikai és a mentális egészségünkre is jó hatással van a napi 7000 lépés.
Van egy pont, amikor az ember rádöbben, nem az idő múlt el felette, hanem ő hagyta magára a saját testét.
A rendszeres testmozgás fontos része az egészség megőrzésének.
Manapság, amikor az életünk nagy része a négy fal között zajlik, különösen fontos, hogy találjunk olyan mozgásformákat, amelyeket otthon is el tudunk végezni.
A jó hír az, hogy nem feltétlenül kell órákat töltenünk konditeremben vagy jógastúdióban.
A tünetek nem mindig egyértelműek, ezért fontos időnként konzultálni egy orvossal.
Egy nappal rövidebb lehet a menstruációd, ha ezt teszed.
Sokat segíthet a csontok egészségében, ha figyelsz erre.
A sport a mentális egészségre is hatással van, melynek komoly szerepe van a fogyókúra sikerében.
Tudjuk, hogy a sport jót tesz az egészségünknek, de már a hétköznapi szokásainkban beálló legapróbb változások is komoly eredményeket hozhatnak.
A kis lábujjat, amely gyakran ütközik a bútorokba, sokszor elhanyagolhatónak tartjuk.
Ez az ötlépéses reggeli rutin láthatóan frissebbé és fiatalabbá tesz majd.
Kutatások szerint az ember biológiai életkorára jelentős hatása van az életmódnak.
A máj az emberi test egyik legfontosabb és legösszetettebb szerve.
A kar formálása sok nőnek probléma, mivel a bőr a korral egyre inkább veszít a rugalmasságából.
Nem kell a legprofibb felszerelést megvenni ehhoz, hogy edzeni kezdj.
Szeretnél fittebb lenni, jobban érezni magad a bőrödben, de nem vonz a túlzásba vitt edzés vagy a drasztikus diéták világa? Jó hír, hogy már néhány apró változtatással is sokat tehetsz azért, hogy formába lendülj.
Nem csak a folyadékhiány vagy az elektrolitveszteség okozhat gondot.
A magas koleszterinszint hazánkban is gyakori probléma, és hosszú távon sajnos komoly egészségügyi kockázatokat is jelenthet.
Ezt a mozgásformát bármikor elkezdheted, csak idő és elhatározás kérdése a fejlődés.
A pilatesgyakorlatokkal számos egészségügyi probléma megelőzhető.
Az, hogy hány kilométert ajánlott egy nap megtenni, függ a céljaidtól, életkorodtól, egészségi állapotodtól és egyéb fizikai tevékenységeidtől.
Az már köztudott, hogy rendszeres mozgással számos egészségügyi probléma kiküszöbölhető. Egy friss kutatás azonban arra is rámutatott, hogy jelentősen tovább élhetünk, ha aktív életmódot élünk.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés