Bien.hu

| 2022. 06. 25. – 16:05 |

A bélrendszer egy valóságos miniuniverzum. Ezt a lenyűgözően érdekes világot számtalan élőlény népesíti be, akik megpróbálnak békében élni egymás mellett, de sajnos mi néha rendesen megnehezítjük a dolgukat.

A 7 legjobb béltisztító gyógynövény – Távoznak a vastag lerakódások!

Hirdetés

A bélrendszer egy valóságos miniuniverzum. Ezt a lenyűgözően érdekes világot számtalan élőlény népesíti be, akik megpróbálnak békében élni egymás mellett, de sajnos mi néha rendesen megnehezítjük a dolgukat. Tudni szeretnéd, hogy mit tehetsz azért, hogy jobban érezzék magukat és visszaálljon az egyensúly odabent? 

A legbiztosabb jele annak, hogy megbecsülöd magadat, és értékeled a szerveid állhatatos munkáját, ha a lehető legjobb minőségű, változatosan összeállított táplálékot biztosítod a tested számára. Egy tökéletes világban talán ez így is lenne - írja a bien.hu.

De a valóságunk inkább azt mutatja, hogy szinte mindannyiunknak szembe kell néznünk káros szokásainak következményeivel, akaratlanul elszenvedett szennyezésekkel, rengeteg olyan vegyülettel, amik létezéséről valószínűleg fogalmunk sincs. Arról meg pláne, hogy ezek így vagy úgy, de bekerültek a szervezetünkbe. Ezek miatt tehát vedd fontolóra, hogy legalább időnként, kúraszerűen a belső világod lakóit is kényezteted kicsit.

A mindennapokban

A belek működését a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben található rostok stimulálják, ezek a bélfal idegvégződéseit ingerelve elősegítik a béltartalom kiürülését. Rost és rost között is bizony hatalmas különbség van, ezért két csoportba soroljuk őket.

A vízben oldódó rostok – a pektin, inulin, növényi gumik és nyálkák – lassítják a táplálék haladását a felső béltraktusban, késleltetik vagy gátolják a koleszterin és a glükóz felszívódását a vastagbélből, melynek baktériumai végül rövid szénláncú zsírsavakat fermentálnak belőlük.

A vízben nem oldódó élelmi rostok – a cellulóz, hemicellulóz és lignin – a jóllakottság érzését keltik, ezáltal csökken a felvett táplálék mennyisége, és mivel nagy mennyiségű víz megkötésére képesek, lágyítják a székletet. Csökkentik a vércukorszint emelkedését, aminek következtében az inzulinigény is kisebb lesz. Mindkét típusú rostra szükség van az egészség fenntartásához.

Naponta 25- 35 g rostbevitel ajánlott, amit érdemes főleg gyümölcsökből és zöldségekből fedezni.

Nagytakarításra fel!

Olykor-olykor erre is szükségünk van, de egyáltalán nem mindegy, hogy milyen eszközöket válogatunk hozzá. Tévedés azt gondolni, hogy az erőteljes béltisztítás jótékony hatású. A durva rostok, és az agresszív, hashajtó hatású szerek nagyon megviselik a már egyébként is túlterhelt bélrendszert, aminek inkább már kíméletre van szüksége az egyre drasztikusabb beavatkozások helyett.

A bél renyhesége nem azt jelenti, hogy lusta és nincs kedve dolgozni, hanem éppen azt jelzi, hogy már végletekig kifáradt és egy kicsit szabadságolná magát. A hashajtózással és a beöntéssel nem csak a szennyet ürítjük ki, hanem az értékes tápanyagokat, ásványisókat és a hasznos bélflórát is. Tehát ezek rendszeres használata felborítja a mikrobiom érzékeny egyensúlyát és számottevően csökkenti az emésztési energiát.

Radikális szereket csak nagyon megfontoltan, tényleg csak szükség esetén, alkalmanként szabad használni.

Akinél komoly gondok vannak, az konzultáljon táplálkozással foglalkozó szakemberrel, és keressen magának valódi megoldást. A hashajtószerekkel való visszaélés csak még inkább meggyengíti az belek izomzatát, így végső soron csak tovább rontja a helyzetet. Ami ebben a kényes esetben a legtöbbet tud segíteni az a böjtkúra, mert végre egy kis lélegzetvételhez jut a bél és regenerálódhat. 

A felszabadítók serege

Mindenképpen szükséges a bél kíméletesen történő felszabadítása a vastag lerakódásoktól, mert azok akadályozzák a tápanyagfelvételt.

Erre javasolhatók a következő gyógynövények, de ezek is csak kúraszerűen.

Balhafűmag (Plantago psyllium)

Enyhe hashajtó hatással rendelkezik, megtisztítja a bélszövetet, mert a nyálkahártyából magába szippantja a lerakódott, pangó méreganyagokat. Működési elve a következő: összegyűjti a nedveket és megduzzad, így a megnövekedett térfogata által nyomást gyakorol a bélfalra, amit dinamikusabb mozgásra késztet.

Egyidejűleg nedvesítve a bélfalat megkönnyíti a transzportot. Érdekes módon ugyanez a módszer hasmenés esetén is beválik, ugyanis akkor is képes magába szívni a felesleges folyadékot, amivel sűrűbbé teszi a béltartalmat.

Használata: naponta 2- 3 alkalommal elkeversz 1 teáskanálnyi megőrölt magot 1 csésze folyadékban és megiszod. Emellé ajánlott még 2- 2,5 liter tiszta vizet elfogyasztanod a nap folyamán. Lassan, fokozatosan illeszd be az étrendedbe, mert a hirtelen nagymértékű rost fogyasztása megterheli a szervezetedet és kellemetlenségekkel jár.

A különösen érzékenyeknél allergiás reakciók jelentkezhetnek.

Borsmenta

Megszünteti a bélrenyheséget, serkenti a beleket, hogy meg tudjanak szabadulni a pangó bélsártól.

Oldja a bélgörcsöket, a felfúvódást, felszámolja az erjedést, fertőtlenítő hatású.

Borsmentatea: étkezés előtt fél órával fogyassz el 1 evőkanálnyi drogból és egy csésze vízből készült forrázatot!

Cickafark

Fokozza a vastagbél feszességét, felszámolja a renyheséget, a hurut, és a pangás ellenszere.

Cickafartea: 1 evőkanálnyi cickafarkat 200 ml vízzel leforrázol, 10 perc állás után leszűröd.

Naponta 2- 3 csészényit fogyaszthatsz fél órával étkezés előtt. 

Diólevél

Főzete méregtelenítő, vértisztító, fertőtlenítő, tónusfokozó, kúraszerűen alkalmazva megedzi a bélcsatorna nyálkahártyáját, eltávolítja a lerakódásait.

Diólevéltea: fél evőkanálnyi szárított diólevelet 250 ml vízben 5 percig főzöl, azután leszűröd.

Naponta 2- 3 csészével igyál belőle. 

Ezerjófű

Javítja az emésztést, fokozza a perisztaltikát, oldja a zsírokat, és erőteljes méregtelenítő hatás jellemzi.

Ezerjófűtea: 1 kávéskanálnyi drogot 200 ml vízzel leforrázol, letakarva 20 percig állni hagyod.

Ajánlott egy- egy csészényit fogyasztanod ebéd és vacsora előtt fél órával. 

Édeskömény

Normalizálja az emésztőnedvek termelődését és hatékonyságát, segíti a felszívódást.

Használatával ideálissá tehetjük az emésztést, megakadályozza a mérgesgázok kialakulását, így megelőzi az erjedéses és rothadó folyamatok megjelenését.

Édesköménytea: nagyon finom teát kortyolhatsz, ha egy teáskanálnyi zúzott magra egy csészényi forró vizet öntesz, majd 10 perc állás után leszűröd. 

Gyermekláncfű- levél

Vízhajtó és salaktalanító hatású, kiűzi a pangó vizet a szövetek közül, serkenti az epe kiválasztását és segíti az ürülését, stimulálja a hasnyálmirigy működését

Gyermekláncfű- tea: egy csésze forró vízhez adj 2 teáskanál szárított levelet, és hagyd állni 10 percig.

Napi 2 pohárnyi javasolt a főétkezések után 1 órával.

Néha hajlamosak vagyunk elhanyagolni és túlterhelni ezt a fantasztikus szervünket, pedig a jólléte feltétele annak, hogy egészségesek legyünk. Láthatod milyen csekélységekkel is hatalmas eredményt lehet elérni.

Hirdetés

Forrás


Ha tetszett önnek a cikk, akkor kattintson az alábbi gombokra!

Kövessen minket a Facebook és  Instagram oldalainkon!

Iratkozzanak fel a Telegram és a Google News csatornáinkra.

Orosz-ukrán háború: legfrissebb hírek